Redesign your brain

훌륭한 관계의 기초존중, 공감, 서로에 대한 깊은 이해를 바탕으로 관계를 형성한다.현재와 미래의 자아상을 소중히 여기고, 파트너를 더 깊이 사랑하기 위해 노력해야 한다.짝 선택과 다양성사람은 유전적으로 자신과 차이 나는 사람에게 끌리는 경향이 있다.유사성보다 다양성과 상호 보완적인 특성이 중요한 역할을 한다.행복한 커플의 특징애정, 유머, 칭찬 등 긍정적인 감정을 공유하며, 과거를 생생하게 회상하고, 관계에 대해 적극적으로 대화한다.‘우리’라는 개념을 강조하며, 힘든 시기를 극복한 경험을 자랑스럽게 여긴다.관계에서의 실수와 의사소통의사소통에서 착오가 발생할 수 있지만, 이를 바로잡는 노력이 중요하다.술은 데이트에서 절제하며, 감정과 의사소통의 왜곡을 방지한다.신뢰와 취약성신뢰는 관계의 성패를 좌우하며, ..

감정과 정신 건강부정적인 감정(불안, 우울 등)은 자신을 이해하고 성숙할 기회를 제공한다.우울은 상실에 대한 반응이며, 스스로를 미워하거나 포기하는 태도로 이어질 수 있다.감정을 억누르기보다 받아들이고 소화(消化)해야 한다.정신 치료와 분석정신치료는 추측이 아니라 환자의 말과 행동에 기반한 과학적인 접근이다.심리요법과 약물 치료 모두 뇌에 변화를 일으키며, 환자의 상태에 맞는 치료법이 중요하다.스트레스와 자아자의식이 지나치게 높아지면 스트레스와 부정적 영향을 받기 쉽다.좌절에 빠지지 않고 작은 행동(양치질 등)부터 시작해 움직이는 것이 중요하다.창의성과 문제 해결창의성은 정신 질환과 관계가 없으며, 인간 본연의 능력이다.새로운 아이디어는 무의식이 방황할 때 떠오르는 경우가 많다.삶의 태도진정한 복수는 복..

“Live on the edge. Keep going.” (가장자리에서 살아라, 계속 나아가라.)2023.08.17.자신만의 중심을 가지고 성취할 수 있었던 파워! 모든 성공한 사람만이 사용하고 강화했던 비밀! 그 비밀병기는 바로 관점perception, 의지will, 상상imagination, 직관intuition, 기억memory, 판단reason이다.2023.08.17.  1. 관점: 당신이 어떤 상황을 어떻게 바라보는지에 따라서 그 상황이 바뀔 수 있다. 즉 내가 바라보는 관점 하나만 바뀌어도 결과는 완전히 달라질 수 있다. 2. 의지: 원하는 목표에 집중하는 능력이다. 내가 원하는 상태에 하루에 얼마나 집중하는지를 연습할 수 있다. 3. 상상: 모든 것은 상상과 함께 시작된다. 원하는 모습을 명..

‘냉장고 엄마’ 이론의 폐기: 브루노 베텔하임의 자폐 원인 이론(엄마의 애정 부족)이 잘못된 것으로 밝혀졌으며 현재 완전히 폐기되었다.자폐증의 양면성: 자폐증은 삶을 어렵게도 하지만, 평범한 것에서 특별함을 발견하는 능력을 부여하기도 한다.자폐와 시냅스: 자폐증 청소년의 뇌는 시냅스 가지치기가 부족해 비효율적인 신경 연결을 가진다. 반면 조현병은 가지치기가 과도하게 이루어진다.정신 질환의 이해와 수용: 치료의 핵심은 정신 질환과 함께 살아가는 법을 이해하고 받아들이는 것이다.코르티솔과 뇌 손상: 높은 코르티솔 수치는 해마와 이마앞겉질 시냅스 연결을 파괴하며, 이는 기억력 저하와 감정 무뎌짐을 초래한다.우울증과 자살: 우울증은 높은 자살률의 주요 원인이며, 이를 예방하기 위한 효과적인 치료법 개발이 시급하..

레오나르도 다빈치의 통찰: 보통 사람들은 보고, 듣고, 느끼고, 말하고, 행동하는 과정에서 깊이 인지하지 못하고 지나가는 경우가 많다.설득의 세 요소: 설득력을 높이기 위해 신뢰성(에토스), 감정(파토스), 논리성(로고스)을 균형 있게 활용해야 한다.W.C. 필드 테스트: 대화 중 상대방이 집중하고 있는지 확인하려면 갑작스럽고 엉뚱한 말을 던져 반응을 살펴볼 수 있다.표정과 감정: 미소는 감정과 소통에 긍정적 영향을 미친다. 상대방의 표정을 반영하거나 친해지면 스트레스가 줄고 설득력이 높아진다.비판과 충고의 한계: 비판을 받는 사람들은 자신의 행동 이유를 깊이 분석하지 못한다.대화의 차이: 여자들은 관계를 위한 대화를, 남자들은 보고를 위한 대화를 주로 한다.단어 사용의 주의: ‘당신’과 ‘왜’라는 단어..

모든 동물은 지방이 필요하지만 인간은 태어난 순간부터 유독 많은 지방이 필요하다. 그것은 에너지를 많이 쓰는 우리의 뇌 때문이다. 아기의 뇌는 성인의 뇌의 4분의 1 크기지만, 그럼에도 하루에 약 100칼로리를 소비한다. 이것은 그 작은 몸이 휴식 시 소비하는 총에너지의 약 60퍼센트에 해당한다(성인의 뇌는 하루에 280~420칼로리를 쓰는데, 몸이 쓰는 총에너지의 20~30퍼센트에 해당한다.).50 뇌는 끊임없이 당을 필요로 하므로, 지방을 많이 보유하고 있어야 뇌에 에너지를 차질 없이 공급할 수 있다.2023.10.30.원숭이의 어린 새끼는 약 3퍼센트의 체지방을 갖고 있지만, 건강한 인간의 영아는 약 15퍼센트의 체지방을 갖고 태어난다.51 사실 임신 마지막 3개월은 주로 태아를 살찌우는 기간이다...

경영자는 ‘최소의 인풋’으로 ‘최대의 아웃풋’을 내기 위해 ‘상황’에 맞는 ‘최적의 시스템’을 설계하고 실행하며 모든 것을 책임지는 사람입니다.2023.10.30.구성원이 게을러서 망하는 조직은 없다2023.10.30.위기 상황이나 분위기 반전이 필요한 경우에는 3간三間, 즉 시간, 공간, 인간 중에서 최소한 하나라도 바꾸어야 합니다2023.10.30.4R(휴식Refresh, 재교육Repair, 임무 교체Replace, 제거Remove) 외에 재훈련Retraining도 포함2023.10.30.인물을 평가할 때는 기본적으로 2가지를 봐야 합니다. 능력capability과 그릇capacity입니다.2023.10.30.• 생존하기 위한 능력 • 성장하기 위한 그릇2023.10.30.문제는 이런 회의들의 대부분..

세입자들을 관찰해보니 월세를 연체하는 이들의 공통점 중 하나는 방이 매우 지저분했다는 점이다. 그는 이 경험을 통해 ‘정리정돈과 저축 사이의 연관성’을 깨닫는다. 정리정돈을 하게 되면 ‘내가 왜 이런 쓸데없는 물건을 샀을까?’ 하는 반성을 하게 되고, 결국 돈이 낭비되는 요소가 무엇인지 깨닫게 된다는 것이다. 정리하는 활동은 물건의 본질에 대해 생각하고, 가치에 대해 판단하게 하므로 필요에 의해 물건을 사고, 도중에 버릴 만한 물건을 아예 사지 않게 되는 것이다.2023.12.12.고민하지 않으려면 생각을 정리해야 되고, 기준을 정리해야 한다. 결정이나 용기 내는 것도 습관처럼 해본 사람이 더 잘 하는 법! 정리는 ‘결정 연습’을 하는 좋은 방법이다.2023.12.12.몸과 마음이 정돈되면, 사람은 그때..

변화와 적응: 변화 자체보다 과거 방식으로 행동하는 것이 위험하다.모호함에 대한 수용: 모호한 개념을 갈등 없이 받아들이는 능력이 중요하다.사회와 기술의 발전: 사회와 기술은 걷는 법 없이도 뛰는 방식으로 발전하며, 열악한 환경이 도약의 기회가 되기도 한다.데이터와 고객 경험: 고객 경험의 변화를 통해 데이터가 생성된다.데이터 리터러시: 미래의 핵심 비즈니스 능력은 데이터를 이해하고 활용하는 능력이다.시간 제한 없는 고민: 중요한 문제는 끊임없이 고민해야 한다.피드백과 실패: 피드백을 받을 수 없는 상태는 실패의 신호이며, 열린 자세로 개선하려는 노력이 필요하다.프로젝트 비전 공유: 팀원들과 비전을 공유하고 각자의 역할을 이해시키는 것이 프로젝트 성공의 기반이다.조직 내 의사소통: 초기의 충분한 소통이 ..

“아마추어는 앉아서 영감을 기다리고, 나머지는 그냥 일어나서 일하러 간다.” — 스티븐 킹Stephen King2023.12.13.얼마나 많은 일을 하느냐가 중요한 것이 아니라 실제로 그 일을 하는지가 중요하다.2024.01.04.“우선순위를 정할 때, 어떤 일을 할지보다는 언제 할지에 대해 생각하라. 타이밍이 전부다.”