아버지, 모든 인간관계의 핵심요소, 스테판 B. 폴터

일관성이 없는 아버지에게서 자란 사람,

• 이런 사람들은 다른 사람들을 조심스럽게 대한다. 만약 상사라면 직원에게 솔직한 경우가 거의 없다. 알아야 할 수준이 다르고, 직원들이 모든 것을 알 필요는 없다고 생각한다. 흔히 이런 사람들은 팀워크에 문제가 있다. 아이디어가 떠올라도 아무한테도 알리지 않고, 그 아이디어가 성과를 내게 되면 그 공을 다른 사람과 나누려고 하지 않는다.
• 일관성 없는 애착 하에서 자란 아이들의 행동을 예측하기 매우 어렵고 매일매일 다른 사람처럼 행동한다는 피드백을 받기도 한다. 어떤 때는 다정하고 열심히 일하다가도 다른 날은 심통이 나고 거의 아무 것도 하지 않곤 한다.
• 이런 사람들은 비관적이고 냉소적일 때가 많고 대개는 세상을 부정적인 시각으로 바라본다. 경영자들은 대체로 이런 사람이 다른 사람에게 동기를 부여하거나 리더가 되기는 어렵다고 생각하게 된다.

     

  관심을 표현하고 싶은 사람들의 목록을 만들어라. 특히 걱정을 표현하거나 도움을 요청하는 사람들을 정한다. 이런 문제를 모른 척하고 저절로 사라지기를 바라는 마음을 극복하라. 모든 사람의 문제를 해결해줄 필요는 없지만 그들의 문제가 진행되는 상태를 확인하고, 새로운 정보를 제공하고, 지지해주고, 그들의 질문에 대답해줄 의무가 있다. 이렇게 지속해서 표현하는 것은 사람들에게 그들의 걱정과 노력에 대해 자신이 신경 쓰고 있다는 것을 전달하는 강력한 방법이다.

     

  자기 자신을 동료들로부터 고립되도록 놔두지 말라. 고객이나 동료들과 얼굴을 보면서 만나는 기회를 늘릴 수 있도록 의도적으로 시도하라. 예를 들면, 전화나 e-mail을 사용하지 않고 다른 층에 있는 사무실로 직접 걸어 올라가 동료와 이야기할 수도 있다.

     

  안전한 애착으로 바꾸려면 직장생활과 관련된 모든 사람들이 관계의 중요한 5가지 요소를 원한다는 점을 기억하라. 5가지 중요한 요소는 신뢰, 소속감, 관심, 안전감, 그리고 사랑이다.

     

  나는 심리학자로서 사람들을 수없이 만나면서, 직업상 문제를 해결하는데 필요한 것 중 80%는 단지 자신에게 문제가 있다는 점을 인식한 것이며, 나머지는 20%만이 점진적인 행동의 변화가 요구된다는 사실을 발견했다. 자신에게 문제가 있다는 지적에 대해 저항하거나 심리적으로 부인하는 것은 회피하는 행동을 유발하곤 한다. 이런 정교한 방어기제는 도움이 되는 변화를 방해하고, 자신의 잠재력에 제약을 가하며, 직업상 목표를 달성하지 못하도록 만들 수 있다.

     

  책임을 진다는 것은 아버지를 비난하지 않고, 어려운 일을 피하려 하지 않는 것을 말한다. 좋은 상황이든 나쁜 상황이든 가리지 않고 그 상황에서 자신이 어떤 역할을 했는지 평가하고 이해하는 것이다. 책임감 있는 사람은 윤리적으로 행동하고 생각하며, 창의적으로 문제를 해결하고, 어떤 결정이나 행위를 할 때 그 결과를 예측한다. 따라서 정신 에너지를 자신의 행위나 입지를 정당화하는데 혹은 그 상황에서 자신의 무죄를 다른 사람들에게 알리려고 애쓰는데 낭비하지 않는다.

  책임감을 이해하고 연습하지 않고서는 직업적인 성실성을 확보하기란 불가능하다고 할 수 있다. 책임감을 이해하고 이것이 자신의 삶에 자리잡을 때에야 비로소 의미 있는 직업상 성장이 가능하다.

     

• 너무도 당연하다고 생각하겠지만 자세히 살펴보라. 앞으로 2주 동안 떠오른 자신을 비판하는 생각을 매일 기록하라. 종이를 반으로 접어 한 쪽 면에 부정적인 생각을 적는다. 그런 뒤 다른 면에 시대에 뒤떨어진 그 신념에 잘못된 점과 대안이 될 수 있는 생각을 적어본다. 이렇게 하는 것이 뭔가 억지스러운 것 같아 보일 수도 있지만, 이것이 자신의 생각을 바꾸는 시초가 된다. 거의 모든 수치스러운 느낌과 행동 패턴은 자신과 어린 시절 아버지의 관계에 대한 우리의 신념 체계에서 비롯된다. 수치심에 근거를 둔 신념들을 변화시키는 방법 중 가장 강력하고 오래 효과가 지속되는 방법은 자기 자신에 대한 핵심 신념을 바꾸는 것이다. 핵심은 자기 자신을 좋아하고 받아들이는 것이다. 수치심과 완벽하고자 하는 욕심은 강한 자기혐오에 바탕을 두고 있다. 이런 신념들을 종이에 적어서 잘못된 핵심 신념이 드러나게 해야 한다. 일단 종이에 적게 되면 그 신념은 힘이 줄어들고 정서적 자원을 소모하지 않게 된다. 이 신념의 잘못을 지적하고 새롭게 바꾸는 것은 새로운 내적 대화를 시작하는데 필요하다.
• 직접적으로 성장하고자 한다면 직장에서 자기 자신을 끊임없이 재창조하고자 도전하라. 여기서도 행동만 바꾸려고 하지 말고 자신에 대한 생각과 느낌을 교정하는 것이 핵심이다.
• 새로운 핵심 감정, 사고, 행동을 상기시켜주는 구호, 선언문, 기도문을 만들라. 어떤 것이든 좋다. 예를 들자면, 나는 이 일을 할 수 있다. 나는 괜찮은 사람이다. 오늘 모든 것이 좋고 모든 일이 제대로 돌아갈 것이다, 두려움이 느껴진다 할지라도 나에게 잘못된 것은 아무 것도 없다. 창의적으로 자신의 구호를 만들어라. 왜냐하면 이를 통해서 아버지의 영향을 변화시켜 자기 자신을 보다 균형 잡힌 시각으로 보도록 무의식적으로 상기시켜 주기 때문이다.
• 자기 자신을 돌보는 일을 소중하게 여기도록 하라. 즉, 자신의 능력, 재능, 꿈을 수용하고 배려하고 지지하라는 뜻이다.

     

  심리적 장애물을 처리하지 않고 놔두면 자신의 직업적 성장, 개인적 만족, 업무 능력을 방해한다. 성공하기 위해 멋진 경력을 형성하는데 방해가 되는 일곱 가지 주요 장애물은 수치심, 자기의심, 집중력부족, 동기저하, 책임감 결여, 정서적 미성숙과 분고, 실패에 대한 공포가 있다.

     

  누군가(아버지)를 미워하면 그는 두 개의 무덤을 파는 것이다. 하나는 그 사람의 무덤이며, 다른 하나는 자기 자신의 무덤이다.

     

  배려하는 멘토 유형은 탁월한 관리자, 자비로운 경영자, 성공한 사업가, 모든 사람이 함께 일하길 원하는 그런 사람들의 전형이다. 완벽하지는 않고 결점도 있지만 자녀를 비롯해서 동료나 직원, 그 밖의 다른 사람들과 정서적으로 접촉하는 방법을 발견해낸다. 사람들은 자신이 중요하다는 느낌을 받았으면 하고 간절히 바라며 다른 사람들과 마음을 나누기를 원한다. 배려하는 멘토 유형의 아버지는 이러한 중요한 욕구를 이해한다.

     

  배려하는 멘토형 아버지는 반복해서 자녀와 눈높이를 맞추어 접촉하기 때문에 가치를 헤아리기 힘들 정도의 사랑과 안정감을 자녀에게 전달한다. 우리 모두는 어떤 과제나 사건이 생기거나 성취를 해냈을 때 자신의 삶에서 중요한 사람(아버지, 배우자, 동료)이 그것을 이해하거나 그 기쁨에 동참해주지 않으며 그 상황이 참으로 고통스럽고 실망스러운 경험이 된다는 것을 알고 있다. 이런 실망감이 고통스럽게 때문에 또한 앞으로 그런 기쁜 일이 다시 생길 때 그 사람과 나누어야 할지를 다시금 생각하게 된다.

     

  일치하지 않는 것에 동의하는 것은 자녀로 하여금 나이에 상관없이 거절이나 실망, 좌절을 참아낼 수 있는 자기 가치감이 발달할 공간을 제공한다. 이런 아버지와 자녀들은 성 문제나 돈, 자녀 양육, 진로 선택, 직업적 성장과 같은 뜨거운 주제에 대해 자신의 견해, 생각, 감정을 옹호하기 위해 싸우지 않고 열린 마음으로 토의할 수 있다는 것을 배운다. 자신의 견해와 다르다고 해도 서로의 얘기를 경청하고 지지하는 방법을 배운다. 이렇게 수용하는 분위기는 자녀의 성장과 번영의 밑거름이 된다.

     

  아버지의 역할 중 가장 중요한 것이 규범 제공이다. 자녀들의 삶에서 일이 어떻게 돌아가고 자연적인 한계가 어디까지인지를 부모에게 배워야만 한다. 아버지가 짊어진 의무 중 하나는 자녀들이 성인의 세계로 나아가도록 준비시키는 것이다.

     

  질문들~

  주위에 있는 이성에게 어떻게 행동하는가? 우리는 표현을 잘 하는가? 수동적인가? 아니면 순종하는가? 우리는 원하는 것을 요청하는가? 아니면 상대가 알아서 해줄 때까지 기다리는가? 우리는 바라는 것을 상대에게 얘기하는가? 아니면 그렇게 말하는 것이 이기적이라고 생각하는가? 신체적인 관계나, 연애, 혹은 성적인 긴장이 없는 남녀가 친구로 사귀는 것이 가능하다고 생각하는가? 남자와 여자는 삶의 진로나 역할에서 유전적으로 다르다고 생각하는가? 직장에서 남자와 여자는 결코 평화롭게 공존할 수 없다고 생각하는가?

  내가 여성이라면 주변에 있는 여성에게 어떻게 행동하는가? 남자들에게 관심, 사랑, 인정을 받기 위해서는 다른 여성들과 경쟁해야만 한다고 생각하는가? 여성들은 자신이 원하는 요청할 수 있지만 공격적으로 보이거나 성질이 고약하게 보여서는 안 된다고 생각하는가? 다른 여성을 믿을 수 있는가? 여성들이 나를 지지할까? 좋은 여자는 재미있어야 할까? 아니면 일을 할 때는 항상 진지해야 하는가? 남자나 관계에 대해서 얘기를 하는 것이 여성에게 매우 중요하다고 생각하는가?

  내가 남성이라면 주변의 남성들에게 어떻게 행동해야 하는가? 다른 남성들의 지지와 인정을 받기 위해서는 나의 일, 수입, 직업 경로, 운동 능력에 관한 자랑을 늘어놓아야 한다고 생각하는가? 남자들은 항상 서로 경쟁하고 서로에게 공격적이라고 생각하는가? 남자는 울어서는 안되고 다른 남자 앞에서 부드러운 감정이나 정서를 보여서는 안 된다고 생각하는가? 여자가 나를 보살피는 것보다 내가 그녀를 더 보살핀다고 말해서는 안 된다고 생각하는가? 동료들이 나의 비밀이나 능력, 직업적 관계에 대해 모두 알아서는 안 된다고 생각하는가? 성공한 남자란 돈이 많고 높은 사회적 지위에 오르는 것을 의미한다고 생각하는가? 남자는 오직 돈과 권력만을 중시해야 한다고 생각하는가? 대부분의 남자들이 믿을만하지 못하고 너무 가까이 다가가서는 안 된다고 생각하는가?

  자신의 직업, 업무, 동료에 대해 어떻게 느끼는가? 자신의 일을 즐기고 있는가? 자신의 직업을 중요하게 생각하는가? 권위를 가진 지위에 있는 사람들이 항상 나의 능력과 재능을 착취하고 있다고 생각하는가? 일이 나의 삶의 가장 중요한 것인가? 여성들은 일을 갖는 것보다 어머니가 되는 것을 더 좋아해야 한다고 생각하는가? 남자는 일에서의 성공과 실패에 의해 그 가치가 정해진다고 생각하는가? 어른들은 자신의 일을 즐기고 재미있어해야 한다고 생각하는가? 자신의 직업에 만족하는가? 아니면 단지 돈을 벌기 위해 일을 하고 있는가?

  돈에 대해서 어떻게 생각하는가? 돈이 모든 부패와 타락의 근원은 아니라고 생각하는가? 회사에 공헌한 자신의 일, 아이디어, 가치에 대한 보상을 받아야만 한다고 생각하는가? 직업에서 결코 돈만을 추구해서는 안 된다고 생각하는가? 가족을 부양해야 하기 때문에 남성이 여성보다 더 돈을 많이 벌어야 한다고 생각하는가? 여성은 봉급을 올려달라고 요청하거나 돈을 밝히면 결코 안 되는가? 여성은 돈, 권력, 권리를 놓고 남성과 경쟁하면 안 된다고 생각하는가? 돈을 버는 것이 받아들일 수 있고 노력할 만한 가치가 있는 일이라고 생각하는가? 돈 문제에 대해 걱정하는 것이 정상적이라고 생각하는가?

  성생활에 대해 어떻게 느끼고 생각하는가? 자신의 성에 만족하고 즐길 수 있는가? 여성이 먼저 섹스를 요구하는 것은 결코 안 되는가? 남성은 항상 성적인 만족을 위해 배우자를 찾는 것인가? 성생활에서 어떤 것을 좋아하고 어떤 것을 싫어하는지 말하지 않아도 섹스 파트너가 그것을 알아야만 하는가? 성에 대해 얘기 하려고 하면 갈등을 느끼는가? 자신의 성적 취향을 편하게 표현할 수 있는가? 아무도 성에 대해 얘기하지 않기 때문에 성적인 문제에 대해 대화하는 것이 전혀 중요하지 않거나 필요하지 않다고 생각하는가?

  아버지가 알든 모르든 간에 자녀들은 전 생애 동안 항상 아버지를 바라본다. 아버지의 행동은 직장과 세상, 그리고 자신의 삶에서 어떻게 생각하고 행동해야 하는지에 관한 기본적인 지도 지침서가 된다.

     

  이처럼 강한 정서와 신체 반응이 일어나는 이유는 자신만의 안전한 공간(무의식)에 도달해서, 주위의 가구를 옮겨놓거나 오래된 가구(규범)를 던져버리고 새로운 가구(규범)을 배치하기 때문이다. 아무리 돌려 말한다고 해도 문제의 진실은 변화하지 않는다. 자신의 규범집을 개정하는 것이 필요하다. 우리의 삶의 진로에서 이 단계는 반드시 일어나야만 한다. 하룻밤 새 변화가 일어나기 위해서는 15년이 걸리지만 점진적인 변화는 훨씬 빨리 일어난다는 오래된 격언이 있다.

     

  성취지상주의자형 아버지의 자녀들이 가진 감정

• 이들은 강한 직업윤리를 갖고 있고, 어떤 일이나 직업적 행동의 과정에 헌신하는 것이 가치 있다는 것을 잘 알고 있다.
• 이들은 열심히 일하는 것을 가치 있게 여기며, 새로운 도전, 직업의 변경, 올바른 직업적 진보를 이루려는 시도를 기꺼이 한다.
• 이들은 성취와 목표설정의 역할을 이해한다.
• 이들은 어떤 일에서도 쉽게 포기하지 않는 끈기 있는 태도와 신념체계를 갖고 있다.
• 이들은 성공과 성취에 관한 완고한 규범집을 갖고 있지만, 다른 사람에게 동기를 부여할 수 있다.
• 이들은 일터에서 말해지지 않는 규범이 어떻게 작동하고 있는지 알며, 성공적으로 이를 따를 수 있다.
• 어려운 일을 성취해내는 사례를 보여줌으로써 다른 사람들에게 큰 동기를 부여할 수 있다.
• 이들은 사업이나 일에서 두려움 없는 태도를 갖고 있다.
• 이들이 성취, 외모, 성공의 균형을 이룰 때 리더로서의 잠재력을 갖게 된다.
• 이들은 기업가 정신이 있고, 사업을 시작해서 아이디어를 현실로 바꾸고, 자금을 끌어 모으고, 투자할 수 있는 능력이 있다.

     

  시한폭탄형 아버지의 자녀들이 가진 강점

• 대인관계 기술이 뛰어나다.
• 일터를 이해하며, 직장인들마다 각기 다른 정신적, 정서적 욕구를 갖고 있다는 점을 알고 있다.
• 다른 사람의 삶과 일에서 발생하는 변화로 인해 어려움을 함께 느낄 수 있다.
• 분노를 표현하거나 공격적인 정서를 드러내지 않고 적절하게 의사소통을 하는 것이 가치 있다는 사실을 알고 잇따.
• 타인이나 자기 자신에게 언어적 학대나 공격하는 행동을 하지 않으려 하며, 작업 태도가 나쁘지 않다. 직장에서 감정이 격양된 상황을 외교적으로 처리하는 방법을 알고 있다.
• 문제가 되는 직원이나 고객, 상사, 가족 구성원을 뛰어나게 잘 다룬다.
• 뛰어난 인적 자원 전문가가 되고자 하는 동기를 갖고 있다.
• 모든 성인들이 생산성을 최대로 끌어올리고 성공하기 위해서는 정서적으로 안정되고, 안전하고, 편안함 작업 환경이 필요하다는 것을 알고 있다.
• 동료, 고객, 직원들에게 적절하고도 존중하는 태도로 행동하고 전문가답게 행동하는 것의 중요성을 알고 있다.
• 각각의 지위에 따른 윤리와 책임감의 규범을 이해한다.
• 직장 내 모든 사람들에 대해 매우 직관적이고, 예민하며, 통찰이 넘친다.
• 권위를 내세우며 공격을 하는 인물의 희생양이 되는 것이 무엇인지 이해하며, 그런 작업 환경에 처해 있는 사람에게 연민을 느낀다.

     

  수동형 아버지의 자녀들의 가진 장점

• 안정된 직업과 삶, 그리고 의미 있는 장기적인 인간관계를 발달시키고 향상시키는데 있어서 헌신의 중요성을 이해한다.
• 변덕스러운 상황, 새로운 도전, 변화에 대해 균형 잡힌 정신적 태도를 취한다.
• 어떤 주제에 정서적으로 뛰어난 의사소통을 할 수 있는 역량을 갖고 있다.
• 일터나 집에서 타고난 리더십 자질을 보여준다. 이들은 헌신하고, 비전이 있고, 목표가 있다. 이들은 안정되고, 일관성이 있으며, 끈기가 있다.
• 사람들을 직원이나 동료 이상의 중요한 존재로 본다.
• 문제나 도전에 접했을 때 긴장하지 않으며, 그들의 조용한 태도를 보면서 다른 사람들은 안전하고 지지받는 느낌을 받는다.
• 긍정적인 태도를 갖고 있으며, 일터에서 모든 사람들에게 이를 보여준다.
• 매우 믿음직스럽고 의지할 만한 동료, 친구, 가족이다.
• 문제 해결이나 인사 문제에 있어서 신중하고 정직하게 접근한다.

     

  부재형 아버지의 자녀들이 가진 장점

• 일터에서 거절하는 것의 중요성을 이해한다.
• 동료들 간에 존재하는 긴장을 완화시키고 이해하는 정서적 역량이 있다.
• 지지를 보내주는 사람들에게 매우 충실하며, 그들에게 기회를 주고, 그들을 지지하고 인정해 준다.
• 결과에 지나치게 연연해하지 않고, 고객, 사업, 작업의 목표를 해결하는 방법에 대해 통찰하고 있다.
• 일어나 개인적인 인간관계에서 강한 감정을 표현을 하는 것의 위험과 가치를 알고 있다.
• 일터에서 분노와 격분이 제한된 가치만을 지니고 있다는 것을 인식하고 있다. 분노는 직업과 삶에서 장기적인 문제를 일시적으로 해결하는 방법일 뿐이다.
• 일상에서 열심히 일하고 안정된 사업을 운영하는 것을 가치 있게 여긴다.
• 이들은 자신들의 직업, 사업, 동료의 업무가 어떻게 진행되어야 하는지에 대해 상당히 객관적이고도 합리적이며, 분명하게 알고 있다.
• 아버지가 부재 했기 때문에 리더십 자질을 갖고 있다. 이들은 다른 사람을 지지하고 인정해 주는 것의 중요성을 잘 알고 있다.
• 동료들과 타인을 배려하고 편을 들어주기 때문에 다른 사람들이 좋아한다.
• 자신이 개입된 모든 관계와 일터에서 일관성 있고 헌신하는 규범집(이들은 자신의 책임감을 버리지 않는다)을 알고 있다.

     

  우리가 열쇠를 돌려받으려고 한다면 먼저 용서의 개념을 생각해야만 한다. 오래된 격언에 보면, 아버지를 용서하는 날이 어른이 되는 날 이란 말이 있다. 성인이 된다는 말은 아버지에게 열쇠를 받아 소유하는 것을 말한다.

     

  화가 난다든지 좌절감이 있다고 느끼면 3분간 타임아웃을 해보라. 압박감을 느끼는 상황이 되면 오직 자신의 신체 상태를 변화시키는 데에만 생각을 집중하기 바란다. 신체 변화는 싸움 혹은 회피 반응을 멈추고 인지적 통제를 되찾을 수 있게 해준다. 다른 아이디어는 물을 한 잔 마시고 마음과 생각에서 돌아가고 있는 정서 사이클을 중단시키는 방법이다. 마음속에 있는 낡은 반응 패턴을 중단시키고 분노에 휘말려 들지 않도록 해주는 효과…