마음탐구, 게리콜린스

찰스 다윈은 임종 시에, 자신이 진화론을 증명하기에 너무나 진력했기 때문에 시와 음악과 미술을 감상할 수 있는 능력을 상실해버린 사실에 대해서 한탄했다고 한다. "내 마음은 사실들의 거대한 집합으로부터 일반 법칙들을 빻아내는 일종의 기계가 된 것 같다. " 일에 너무나 열중했기 때문에, 그는 더 큰 슬픔을 느꼈고, 지적 기민함이 상실되어 갔으며, 감정적 민감성이 둔해져 가는 것을 느꼈다.

   

매슬로우의 연구에 의하면, 자아가 실현된 사람들에게는 다음과 같은 능력이 있다고 한다. 다른 사람들을 정확하게 판단할 수 있는 능력과 선악에 대한 분명한 의식과 창조성을 가진다. 어떤 일이나 의무에 대해 헌신과 용기와 기꺼이 실수를 감당하고자 하는 자발적인 태도를 가진다. 내적인 갈등과 개인적인 문제로부터 어느 정도 자유하다. 다른 사람들을 존경하고 즐길 수 아는 능력을 가진다. 자기 훈련의 능력과 깊은 인간관계를 맺을 줄 아는 능력과 결혼에 대한 헌신, 의미 있는 세계에 대한 신념을 가진다. 나이가 들어서도 성을 즐길 줄 아는 능력과 건설적으로 비판하고자 하는 태도를 가지며, 공포와 불확실성으로부터 비교적 자유하며 삶에 즐거움을 느낀다. 자아 실현된 사람들은 삶을 지루해 하지 않는다. 대부분의 사람들이 단지 승리의 짧은 순간과 결정적인 경험을 가질 때만 즐거워하는 반면에 일반적으로, 그리고 실제적으로 삶의 모든 국면에서 삶을 즐긴다.

   

탁월함은 경쟁 필요X, 모든 삶의 영역에 동일하게 적용할 필요도 X, 탁월함이란 높은 직위의 직업에 제한 된 것이 X

• 노력: 게으르면서 동시에 탁월할 수 없다. "진정 성취할 만한 가치가 있는 탁월함에는 모두 가격표가 붙어 있다. 우리는 자신에게 물어보아야 한다. 나는 탁월한 사람이 되기 위하여 고된 작업에서 얼마나 기꺼이 인내와 희생과 지속성을 유지할 수 있는가? 그 대가는 매우 값비싼 것이기 때문에 당신의 대답은 매우 중요한 의미를 갖는다." - Ted Engstrom
• 목표에 대한 헌신, 유연성, 훈련, 지속성, 균형

     

  성경적 탁월함

• 우리가 말하는 것에 대해 신중을 기하는 것을 의미한다.
• 우리의 행동에 신중을 기하는 것을 의미한다.
• 우리가 생각하는 방식에 신중을 기하는 것을 의미한다.
• 우리가 영적인 가치들에 대해 알고 있다는 것을 의미한다.
• 우리가 다른 사람과 좋은 관계를 가지려고 하는 것을 의미한다.

     

  총명한 어린 아이가 되게 만드는 모든 요건들이 "아주 적합한 시간에, 적합한 장소에서, 적합한 조건 아래 서로 일치해야 한다. 문화적 준비가 있어야 하고, 감상 능력이 있는 청중이 있어야 한다."

     

  초학습의 기본 공식을 생각해보라. 긴장을 완화한 후에 학습자는 "나는 학습을 즐기고자 한다"고 자기 자신에게 말하고 음악을 듣는다. 약 10-15분간 계속되는 실습시간이 서너 번 지나가면, 그 음악과 조화를 맞추어 호흡하는 것이 쉬워진다. 그리고 나면 학습은 8초 간격으로 시작된다.

  첫째, 2초 동안 호흡하라. 다음에 4초 동안 언어의 문장 등을 반복 학습해 보라.

  그 다음에는 2초 동안 호흡하고 그 후에 새 지식을 가지고 그 과정을 반복하라.

  이 이론은 그러한 속도가 마음이 단기기억에서 장기기억으로 넘어가는데 최대로 효과적이라는 가정에 기초한 것이다.

     

  하나님께서는 사건의 전부와 모든 사건들을, 마음 전부와 각 마음을, 영혼 전체와 모든 영혼들을, 모든 존재와 개개의 존재를, 모든 피조물의 세계와 모든 피조물들을 개개의 복합체와 모든 복합체들을, 법 전체와 개개의 법을, 모든 관계들과 원인들과 생각들과 모든 신비와 수수께끼와 모든 감정과 욕망과 말해지지 않은 비밀과 모든 왕관과 지배권과 모든 인격과 하늘과 땅의 모든 보이는 것과 보이지 않는 것들과 움직임과 공간과 시간과 삶과 죽음, 선과 악, 지옥과 천국 … 그 모든 것을 즉각적으로 그리고 아무런 수고 없이도 다 알고 계신다.

     

  나는 SQ3R 방식을 발견했다.

  Survey, Questions, Read, Recite, Review

  준비-심사숙고-조명-확인 … 창조성의 공식도…

     

  한때 나는 라페엘처럼 그림을 그려 보았다. 그러나 나는 어린아이가 그리는 것처럼 그리는 법을 배우는 데 내 일생이 걸렸다. - 피카소

     

  알프레드 아들러: 꿈이란 한 인간의 현재 목표와 투쟁과 삶의 문제를 풀고자 하는 시도의 반영

     

  REM 수면에 기억을 저장하고 생리적인 재조직을 한다는 견해가 있다. 이러한 견해에 대한 증거는 REM수면의 양이 낮 동안에 강한 스트레스를 받았거나 매우 고된 학습을 한 후에 증가한 사실로부터 얻어진 것이다.

     

  마귀에 대하여 우리 인류가 빠질 수 있는 두 가지 동일하고도 상반된 실수가 있다. 하나는 그것이 존재하고 있다는 사실을 믿지 않는 것이고 다른 하나는 그 존재를 믿으면서 마귀에 대해 과도하고도 불건강한 흥미를 느끼는 것이다. 마귀는 이 두 가지 인간의 과오에 대하여 동일하게 기뻐하고 있다.

     

  선택적 노출 selective exposure 우리는 우리가 좋아하거나 동의하는 삶에 대해서는 스스로 경험하도록 우리 자신을 내버려 둔다.

  저녁 7시부터 11시 사이에 매시간 물 소비량이 많아짐…. Flush factor… 텔레비전을 보다가 광고가 나오면 일을 보러감…

     

  효과적인 설득?

• 당신이 청중으로 하여금 그들 자신의 결론을 내리도록 내버려두기 보다는 당신의 신념을 말할 때 사람들은 그들의 의견을 바꿀 가능성이 많아진다.
• 즐거운 형태의 기분전환은 설득의 효과를 증대시킨다.
• 정보 그 자체는 지속적인 변화를 거의 가져오지 못한다. 시간이 흐를수록 연설과 설득을 위한 대화의 효과는 희미해진다.
• 사람들은 메시지가 한 번 이상 거듭 반복되어지고, 그들이 바라는 결론이 이야기 중간보다는 처음 시작이나 끝 부분에서 제시되어질 때에 더 잘 변화를 일으킨다.
• 사람들이 단지 수동적으로 듣기만 할 때보다 능동적이 될 필요가 있을 때(예를 들어, 문제를 함께 토의하거나 정보를 얻기 위해 노력함으로) 설득 효과가 더 크게 나타난다.
• 죄의식이다 공포심을 불러 일으키는 것은 좀처럼 지속적이고 내적인 변화를 가져오지 못한다.
• 사람들은 설득자가 자기들과 동일한 점이 있다고 느낄 때 더 잘 설득 당한다.
• 청중의 반대 의견을 가지고 있다고 느끼면, 먼저 사건들을 제시하라(케이스를 형성한다). 그리고 논쟁의 여러 가지 측면을 이야기하고, 마지막에 가서 당신의 입장을 제시하라.
• 정보가 다른 유통과정을 통하여서 들어올 때(예를 들어, 사진이나 소책자, 대중전달 매개체, 그리고 이성적인 논쟁), 효과적인 의사소통을 할 수 있다. 그리고 동일한 메시지를 제시하는 다른 사람으로부터 정보를 얻거나, 일정한 기간 동안 반복하여 듣게 될 때 더 효과적인 의사소통을 할 수 있다.

     

     

  너는 한 번에 한 걸음을 걸을 수 있어. 사닥다리의 첫번째 단은 결심이야. 절대로 포기하지 않는다는 생각이지. 두번째 단은 헌신이야. 그 다음은 훈련이고 네번째 단은 너의 태도라고 볼 수 있어. -제시 오웬의 코치

     

  생각 정지라고 알려진 심리적 요법을 사용~ 부정한 생각이 들 때마다 주위에 아무도 없으면 멈춰라고 크게 소리를 치는 것이다. 손목에 고무 밴드를 느슨하게 매고 있을 때 더 효과적일 수 있다. 좋지 못한 생각이 떠오를 때마다 멈춰라고 말하면서 약간의 벌을 가하기 위해 고무 밴드를 탁 튀기는 것이다.

     

  묵상의 행위란 이미 기억 속에 있는 생각들을 다시 상기하는 일이며, 그것들에 대하여 생각해보고, 달아보고, 평가하고, 자기 자신과 토론해보고, 어떤 암기된 성구의 깊이를 탐구해 보는 일이다. 그것은 신령한 진리에 대한 조용한 심사숙고를 포함하는 정신적 메시지의 일종이다.

     

  마음이 두뇌보다 더 크다. 사후에도 마음이 계속 작용할지도 모른다. - Wilder Penfield.