행복 뇌 접속, 릭 핸슨

   

HEAL 4단계

1. 긍정적인 경험을 가져라.

2. 긍정적인 경험을 풍부하게 만들어라.

3. 긍정적인 경험을 흡수하라.

4. 긍정적인 정보와 부정적인 정보를 연결해서, 긍정적인 것이 부정적인 것을 누그러뜨리고 대체하게 하라.

   

행복과 회복탄력성

부정적인 성향은 가혹한 상황에서 생존하기에는 좋지만, 삶의 질이나 만족스러운 관계, 개인의 성장, 장기적인 건강을 위해서는 좋지 않다. 부정적 성향은 우리가 나쁜 경험에서 많이 배우고 좋은 경험에서는 덜 배우도록 만든다.

   

위험 회피, 보상접근, 애착형성 시스템의 특징

   

위험 회피, 보상접근, 애착형성 시스템의 공감모드

   

위험 회피, 보상접근, 애착형성 시스템의 반응 모드

   

   

   

   

   

   

날마다 단 몇 개의 보석이 있을 뿐이다. 하지만 매일같이 보석을 모은다면 변치 않은 좋은 것이 된다.

   

자주 특정한 느낌을 취하면 관련된 기분을 바꿀 수 있다.