운동이 내 몸을 망친다, 나영무

   

운동을 할 때 스트레칭 못지않게 꼭 필요한 것이 준비운동과 정리운동이다.

준비운동 웜 업, 정리운동 쿨 다운.

   

햄스트링 운동, 시트드 레그컵, 쎄라 밴드를 이용한 나플렉스

   

척추전만증

   

   

카멜

   

슈퍼맨 운동

크런치

벽을 이용한 견관절 스트레칭

   

통증의 결과로 몸을 관리하기 시작. 통증이 있는 운동은 잘못된 운동.

   

근육섬유. 딴딴한 근육은 쓸모 없는 근육

   

   

 

근력 강화 운동의 중요성

   

   

골프 폼생폼사. 폼이 좋으면 샷도 좋고 다치지도 않는다.